Diet minum adalah sistem pemakanan khas yang membolehkan anda menyingkirkan pound tambahan yang dibenci dan membersihkan badan daripada pengumpulan berbahaya. Seperti banyak diet lain, ia boleh berjaya digunakan di rumah. Dalam versi klasik, ia dikira setiap bulan (iaitu, 30 hari). Tempoh ini memungkinkan untuk menurunkan berat badan yang sangat besar.
Penyusunan semula badan
Tiada apa-apa yang luar biasa tentang ini - peralihan lengkap kepada diet minum memaksa badan anda berfungsi dengan cara yang baharu. Untuk mencapai hasil yang ketara, setiap hari diet harus diadakan di bawah moto: "Jika anda mahu makan, minum sesuatu!"
Jika anda berazam untuk menjalani diet ini, anda perlu melupakan sama sekali proses mengunyah. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda perlu melakukan mogok lapar. Cuma sekarang anda tidak akan makan, tetapi minum.
Tujuan utama diet minum adalah untuk menurunkan berat badan, serta membersihkan badan untuk menghilangkan toksin berbahaya. Walau bagaimanapun, tidak semua orang memutuskan untuk mengambil maraton selama sebulan. Lebih-lebih lagi, doktor memberi amaran tentang bahaya yang ditimbulkan oleh diet yang agak ketat ini. Dalam hal ini, versi sistem pemakanan yang lebih pendek ini - selama 7 hari - adalah lebih popular. Ulasan dan keputusan penurunan berat badan menunjukkan bahawa dalam tempoh ini anda boleh kehilangan sehingga 10 kg.
Peraturan untuk minum diet
Jika anda mengikuti diet ini dengan betul, anda tidak sepatutnya berasa sangat lapar. Lagipun, peraturan sistem pemakanan ini tidak mengehadkan bilangan kalori yang digunakan, saiz bahagian, atau bilangan makanan cecair.
Mari kita jelaskan peraturan asas:
- Sebarang makanan pepejal adalah dilarang sama sekali. Ia juga dilarang untuk mengunyah apa-apa, walaupun ia bukan produk. Mengunyah gula-gula getah tidak digalakkan, dan untuk alasan yang baik. Diet minum memberi perut 7 atau 30 hari untuk berehat. Semasa anda mengunyah gula-gula getah, refleks dicetuskan dalam perut dan prosedur penghadaman bermula. Dan tidak ada makanan di dalamnya. Dalam kes ini, dia mencerna dirinya sendiri.
- Sebagai tambahan kepada cecair yang anda gunakan untuk menggantikan makanan pepejal, anda mesti minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Ini akan mempercepatkan metabolisme anda. Air juga akan memberikan kesihatan dan keserian kulit anda.
- Perkara yang paling penting ialah pengambilan cecair harus kerap, tetapi dalam kuantiti yang kecil. Jika tidak, anda tidak akan dapat membersihkan badan anda.
- Adalah lebih baik untuk tidak minum apa-apa sebelum tidur jika anda tidak mahu bengkak pada waktu pagi.
- Ia dilarang untuk terus menjalani diet ini selama lebih daripada sebulan. Sekiranya anda mematuhi sistem pemakanan ini untuk masa yang lama, anda boleh "mendapat" beberapa masalah serius dengan saluran gastrousus. Dalam kes ini, akhirnya tidak membenarkan cara.
- Anda perlu menjejaki najis anda sepanjang masa. Anda perlu membuang air besar setiap hari.
- Adalah sangat penting untuk keluar dari diet ini dengan bijak. Keluar mesti dilakukan secara beransur-ansur dan tidak tergesa-gesa. Anda harus meninggalkan diet 7 hari dalam masa 14 hari. Ia perlu sedikit demi sedikit, sekali setiap 3 hari, untuk mengembalikan buah-buahan kepada diet anda terlebih dahulu, sayur-sayuran kedua, kemudian bijirin, dan akhirnya daging rendah lemak dan tenusu, telur. Gula perlu diperkenalkan hanya 2 minggu selepas melengkapkan diet.
Siapa yang dibenarkan dan siapa yang tidak dibenarkan
Pada mulanya, diet minum bertujuan untuk mereka yang telah menjalani pembedahan pada perut. Penolakan makanan pepejal memungkinkan untuk merehatkan organ pencernaan dan membetulkan fungsinya.
Walau bagaimanapun, ternyata sistem pemakanan ini mempunyai "kesan sampingan" - penurunan berat badan dan pembersihan badan. Ini serta-merta membawa diet ke peringkat yang paling popular. Dan bukan sahaja di kalangan mereka yang menjalani pembedahan. Hari ini, ia digunakan terutamanya oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan tambahan.
Sistem pemakanan ini, seperti yang lain, mempunyai beberapa kontraindikasi. Jika anda mempunyai masalah dengan jantung, saluran darah, saluran gastrousus, hati, buah pinggang, hipertensi, diabetes mellitus dan penyakit organ kemaluan wanita, ia tidak boleh digunakan. Ia juga dikontraindikasikan jika terdapat kecenderungan untuk bengkak. Ia dilarang menggunakannya semasa mengandung dan menyusu. Orang lain boleh mencuba diet ini untuk diri mereka sendiri. Perkara utama ialah berunding dengan pakar dan mendengar dengan teliti badan anda.
Apa yang boleh dan apa yang dilarang untuk diminum
Bagi cecair yang dibenarkan, segala-galanya adalah mudah: anda boleh minum hampir apa sahaja yang berada dalam keadaan cair. Anda tidak boleh memaniskan sebarang cecair, walaupun dengan pengganti gula. Ia juga disyorkan untuk menyingkirkan garam dalam diet. Benar, jumlah yang sangat kecil dibenarkan untuk sup.
Dan sekarang lebih khusus tentang apa yang anda boleh makan pada diet ini:
- air pegun (sekurang-kurangnya satu setengah liter setiap hari);
- rebusan sayur-sayuran;
- sup dari ikan atau daging (semestinya ditapis);
- sup puri dengan sayur-sayuran tanpa lemak;
- minuman susu yang ditapai rendah lemak;
- jus (hanya diperah sendiri dan dicairkan dengan air);
- teh (semula jadi, dengan susu atau jus lemon);
- kolak buah-buahan dan beri (tanpa gula).
- jeli cair.
Anda tidak boleh minum:
- minuman beralkohol;
- jus dari kedai;
- minuman susu dan susu yang ditapai berlemak;
- kuah berlemak.
Daripada minum, jika mahu, diet minum coklat boleh digunakan. Seperti namanya, ini adalah gabungan coklat dan sistem pemakanan minuman. Diet minum coklat melibatkan pengambilan koko. Anda dibenarkan mengambil kira-kira 6-7 cawan minuman yang indah dan lazat ini setiap hari. Ia dilarang untuk menambah gula kepadanya. Tetapi susu rendah lemak mungkin. Jangan lupa tentang air (isipadu harian minimum - 1 liter). Diet ini boleh bertahan dari 3 hingga 7 hari. Pada masa ini, kira-kira 4-5 kg sepatutnya hilang.
Menu untuk 7 hari
Yang paling popular ialah diet minum, dijadualkan selama 7 hari. Pelbagai minuman dibenarkan sepanjang hari. Walau bagaimanapun, jika anda mengedarkannya dalam beberapa hari, anda boleh mencapai hasil yang lebih baik. Jadi, menu selama 7 hari termasuk berselang seli pelbagai cecair pemakanan.
- hari pertama – Kami minum minuman susu yang ditapai rendah lemak secara eksklusif sepanjang hari.
- hari ke-2 didedikasikan untuk sup yang dimasak dengan daging dan sayur-sayuran pemakanan, dan sup tulen yang disediakan atas dasar yang sama.
- hari ke-3 – nikmati jus semulajadi buatan sendiri yang dicairkan dengan air.
- hari ke-4 – Kami mengatur upacara minum teh.
- hari ke-5 – jeli.
- hari ke-6 – menu terdiri sepenuhnya daripada jeli oatmeal.
- hari ke-7 Kami menumpukan kepada merebus buah-buahan dan beri.
Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, jangan lupa minum air. Ini adalah syarat wajib.
Keputusan dan ulasan mereka yang menurunkan berat badan
Jika anda mematuhi semua peraturan dengan tegas, anda boleh kehilangan 1.5 kg setiap hari. Tidak perlu takut untuk mengembalikan berat badan berlebihan jika anda mula makan sejurus selepas selesai. Sistem pemakanan ini dicirikan oleh hasil yang benar-benar menakjubkan: dalam 7 hari anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada 4-10 kg.
Sebagai contoh, seorang wanita sangat bimbang bahawa dia tidak akan dapat melepaskan makanan biasa. Tetapi ia hanya sukar pada hari pertama. Dia hanya membasuh rasa lapar yang muncul. Kemudian ia menjadi lebih mudah - dia menikmati pelbagai jus, minum sup dan mencuba teh hijau. Akibatnya, dalam 7 hari dia berjaya menurunkan 4 kg, dan dalam sebulan dia kehilangan 11 kg berat badan berlebihan.
Wanita kedua menghabiskan masa seminggu untuk diet ini. Dalam tempoh ini, bahagian badannya yang kendur menjadi tegang. Dari segi berat, dia hanya turun 2 kg. Tetapi dia gembira dengan penampilan sejumlah besar tenaga, serta peningkatan aktiviti, peremajaan dan kesihatan keseluruhan.
Tetapi wanita ketiga menggunakan diet minum tahun lepas. Dalam sebulan dia berjaya menyingkirkan 10 kg. Di samping itu, dia mempelajari pelbagai jenis teh dan kini dengan mudah membezakan jus cair daripada yang tulen. Untuk pencegahan, dia menganjurkan hari minum setiap 2-3 minggu dan mengesyorkan semua orang mengikuti teladannya.
Kesimpulan
Diet minuman sangat berkesan untuk penurunan berat badan yang cepat. Ia mudah, berpatutan dan lazat. Bonus yang menyenangkan kepada kilogram lebur adalah badan yang dibersihkan daripada toksin. Hasilnya boleh dilihat dengan mata kasar selepas hanya 7 hari.
Julat cecair untuk sistem kuasa ini agak luas. Anda tidak perlu kreatif di dapur.
Perkara utama adalah mematuhi semua keperluan diet ini dan jangan lupa bahawa anda perlu keluar dengan lancar, dan selepas selesai, beralih kepada diet yang sihat dan berkhasiat. Kemudian keputusan yang diperoleh akan direkodkan dan kilogram yang hilang dengan kesukaran sedemikian tidak akan kembali.